Ervas para substituir o sal na refeição

O brasileiro consome uma quantidade muito alta de sal, muito além do que seria saudável para o nosso corpo. O recomendado é de 2.000 mg a 2.400 mg por dia, mas, em média, consumimos o dobro dessa quantidade. Mesmo não consumindo o sal diretamente, com a ingestão de alimentos processados acabamos

Alecrim, orégano e manjericão são algumas ervas que podem fazer bem à sua saúde e substituir o sal nos temperos

 

O brasileiro consome uma quantidade muito alta de sal, muito além do que seria saudável para o nosso corpo. O recomendado é de 2.000 mg a 2.400 mg por dia, mas, em média, consumimos o dobro dessa quantidade. Mesmo não consumindo o sal diretamente, com a ingestão de alimentos processados acabamos consumindo uma quantidade muito grande de sal sem percebermos.

Algumas ervas, no entanto, podem substituir o sal em sua alimentação. Cada uma tem sua função e podem ser muito válidas para a saúde, confira abaixo:

Alecrim

• Auxilia na recomposição do sistema nervoso, após uma atividade intelectual;

• Ajuda o corpo a assimilar o açúcar, por isso é uma boa opção para os diabéticos;

• É extremamente digestivo;

• Atua de forma satisfatória contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sanguínea;

• É um bom tratamento natural contra resfriado e bronquite;

• É indicado para tendinite e dores musculares;

• É indicado para problemas no coração, como arritmia cardíaca;

• Aumenta a capacidade de aprendizado;

• É ótimo para a saúde da pele e contra lesões e queimaduras;

• Ajuda contra queda de cabelo e caspa;

• Estimula o metabolismo, agindo no fígado e melhorando a irrigação dos órgãos.

Orégano

• Atua como estimulante das funções gástricas e biliares;

• Atua como um ótimo expectorante;

• É extremamente diurético;

• Alivia dores reumáticas;

• Atua como parasiticida;

• Estimula o sistema nervoso;

• Compressas com as folhas frescas amassadas aliviam inflamações;

• O chá de orégano, morno, alivia dor de dente, inflamação de gengivas e mucosas;

• Alivia dores de cabeças e irritabilidade;

• Atua contra asma;

• Atua contra má digestão;

• Misturado à água de banho é relaxante.

Manjericão

• Boa fonte de vitamina E, B3, B6 e zinco;

• É uma erva rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio e vitamina C;

• Devido à presença do magnésio, melhora a saúde do sistema cardiovascular estimulando os músculos e vasos sanguíneos a relaxar;

• Melhora o fluxo sanguíneo e reduz o risco de arritmias cardíacas;

• Possui flavonoides, que protegem as estruturas celulares e os cromossomas contra a radiação e contra os efeitos dos radicais livres;

• É anti-inflamatório;

• Atua como estimulante digestivo;

• Atua como calmante;

• Previne problemas digestivos e infecções no intestino.

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